Razele UV si ochii tai: ce trebuie sa stii

Razele UV si ochii tai: ce trebuie sa stii

Este o zi însorită și ești pe cale să ieși afară. V-ați dat deja pe piele cu protecția solară deoarece cunoașteți riscurile de a vă lăsa pielea expusă razelor ultraviolete (UV) nocive ale soarelui. De la arsuri solare la cancer de piele, nu este o imagine frumoasă. Dar ce zici de ochii tăi? Faceți suficient pentru a vă proteja vederea?

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare în calea voastră spre prevenirea deteriorării ochilor de la UV :

Ce probleme oculare sunt cauzate de razele UV?

Expunerea prelungită la radiații UV poate duce la deteriorarea pe termen scurt sau lung a ochilor și a țesutului sensibil din jur, inclusiv:

• Cataracta
• Degenerescenta maculara Fotokeratită (numită și arsuri solare ale corneei sau orbire la zăpadă)
• Pinguecula
• Pterygia
• Imbatranire prematura
• Cancer de ochi, pleoape și piele

Există diferite tipuri de radiații UV?

Există trei tipuri de raze UV ​​cu niveluri diferite de energie:

• Razele UVA au fost legate de dezvoltarea mai multor afecțiuni oculare, inclusiv cataracta și degenerescența maculară, și se crede că joacă un rol în unele tipuri de cancer. Au cel mai scăzut nivel de energie.
• Razele UVB sunt cu energie mai mare decât razele UVA. Acestea sunt cele care provoacă bronzul, arsuri solare și îmbătrânire prematură a pielii. Acestea sunt asociate cu câteva probleme oculare - fotokeratită, pinguecula și pterygia - și cu majoritatea cancerelor de piele.
• Razele UVC au cea mai mare energie dintre cele trei tipuri și, din fericire, aproape toate sunt blocate de ozon.

Cum sunt persoanele expuse razelor UV?

Cel mai frecvent, oamenii sunt expuși la radiații UV prin lumina soarelui, dar dispozitivele create de om, cum ar fi paturile de bronzat și lămpile de căldură, lămpile cu lumină neagră, lanternele de sudură și fototerapia, emit, de asemenea, raze UV.

Ce este indicele UV?

Indicele UV, produs de Serviciul Național Meteorologic și Agenția pentru Protecția Mediului, prognozează cât de multă radiație UV se așteaptă să ajungă la sol a doua zi și e evaluată pe o scară de la 1 la 11+. Împreună cu evaluările, sunt alocate niveluri de risc și măsuri de siguranță recomandate pentru a evita deteriorarea cauzată de expunere, cum ar fi să rămâneți în interior, să aplicați protecție solară mai frecvent și să purtați ochelari de soare care blochează UV și haine de protecție.

• 0-2 Nici un pericol pentru o persoane normale
• 3-5 Risc minim la protectia necorespunzatoare
• 6-7 Risc mare la protectia necorespunzatoare
• 8-10 Risc foarte mare la protectia necorespunzatoare
• 11+ Risc extrem de mare la protectia necorespunzatoare

Cum vă puteți proteja ochii de soare?

Aveți mai multe opțiuni atunci când vine vorba de a vă proteja ochii de soare și de a vă menține vederea corectată, inclusiv:

Ochelari de soare cu prescripție: dacă nu doriți să vă faceți griji cu privire la a pune ceva peste ochelarii obișnuiți, luați în considerare ochelarii de soare cu prescripție. Tot ce va trebui să faceți este să vă schimbați ochelarii când ieșiți afară.

Lentile de tranziție: numite și lentile adaptabile la lumină, lentilele fotocromice sunt clare în timp ce vă aflați în interior și se întunecă automat în lumina soarelui. În loc să trebuiască să treceți fizic la ochelari de soare sau să vă atașați lentilele clip-on, puteți pur și simplu să vă plimbați în lumina soarelui și să lăsați lentilele să facă toată munca de protecție UV pentru dvs.

Ochelari de soare clip-on: concepuți pentru a fi purtați peste ochelarii obișnuiți, ochelarii de soare clip-on sunt portabili, alunecă ușor în loc și nu vă vor zgâria lentilele cu prescripție.

Pe lângă protejarea ochilor, este important și să vă protejați pleoapele și cealaltă piele sensibilă din jurul ochilor. Asigurați-vă că purtați protecție solară și pălării cu bor larg în exterior pentru a vă oferi cel mai bun nivel de acoperire.

Lentilele mai închise blochează mai multe raze UV?

Tenta lentilelor pentru ochelari de soare nu contează neapărat, atâta timp cât oferă protecție UV 100% sau este clasificată cu UV 400, nivelul maxim de protecție UV. Dacă sunteți în proces de cumpărare și nu știți ce include un produs, contactați echipa de servicii pentru clienți a comerciantului.

Dacă aveți deja ochelari de soare, dar nu sunteți sigur cât oferă protecție UV, există un instrument care poate verifica acest lucru. Luați-i la medicul de ochi și întrebați dacă vă pot măsura puterea de blocare a UV a ochelarilor de soare.

Cine are nevoie de protecție UV?

Toată lumea are nevoie de protecție UV, inclusiv - și mai ales - copiii! Cu toate acestea, unele persoane prezintă un risc mai mare de afectare a ochilor legate de UV decât altele, inclusiv cele care:

• Ați suferit o intervenție chirurgicală de cataractă
• Luați medicamente care să le facă mai sensibile la lumină, inclusiv crema pentru piele Retin-A și unele antibiotice
• Au ochi de culoare deschisă
• Petreceți mult timp afară

Mulți părinți se ocupa si își fac copiii să folosească protecție solară, dar nu își dau seama de importanța suplimentară a ochelarilor de soare care blochează UV. Deoarece daunele UV se acumulează în timp, este esențial pentru copii să își protejeze ochii. Ochelarii de soare pentru copii pot fi drăguți, dar, de asemenea, ar putea preveni leziunile oculare pe termen lung.

Când și unde sunt razele UV cele mai puternice?

Potrivit Societății Americane a Cancerului, puterea la care razele UV ajung la sol (și dvs.) depinde de momentul zilei, de sezonul anului și de locația geografică. Radiațiile UV sunt cele mai puternice:

• Între orele 10 și 16
• În timpul primăverii și verii
• Mai aproape de ecuator
• La cote mai inalte

Am nevoie de ochelari de soare dacă este innorat sau rece?

Da. Este foarte posibil să suferiți daune de la UV într-o zi înnorată, la umbră sau în mijlocul iernii. Norii nu blochează razele UV, iar suprafețele reflectate precum zăpada și gheața pot crește expunerea la UV. La umbră, s-ar putea să fiți în afara soarelui direct, dar sunteți încă expus la reflexii și străluciri de pe străzi, clădiri, piscine și alte obiecte și suprafețe.

 Indiferent unde vă aflați, este cel mai important să vă protejați ochii și pielea - cu ochelari de soare, protecție solară, haine și o pălărie cu margini - și să limitați timpul petrecut afară.

Am nevoie de ochelari de soare dacă lentilele mele de contact blochează razele UV?

Da, chiar dacă lentiele dvs. de contact oferă protecție UV, fiecare acoperă doar o parte din ochi. Ochelarii de soare vă acoperă complet ochii, pleoapele și o parte din pielea sensibilă care vă înconjoară ochii.

Este sigur să vă bronzați fără ochelari de protecție?

Nu. Din punct de vedere tehnic, nu este deloc sigur să folosești un pat de bronzat. Razele UV artificiale din paturile de bronzat pot fi de până la 100 de ori mai puternice decât razele UV naturale de la soare, punând orice utilizator într-un risc mult mai mare de cancer de piele, supresie imună, arsuri solare, îmbătrânire prematură și leziuni oculare.

Dar dacă intenționați să utilizați oricum un pat de bronzat, ochelarii de protecție pentru ochi sunt o necesitate absolută. Studiile au arătat că utilizarea paturilor de bronzat poate duce la leziuni permanente ale ochilor, cum ar fi cataracta și numeroase forme de cancer. FDA solicită acum saloanelor să ofere ochelari de protecție pentru utilizatorii de paturi de bronzat, deci nu trebuie să vă aduceți propria pereche. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să arătați bronzat, un produs de bronzare fără soare sau un bronz spray este întotdeauna o opțiune mult mai sigură.

 Dar vitamina D?

Deși puteți obține „vitamina soarelui” în mod natural de la soare, este mai sigur și mai de incredere să o obțineți prin dieta și suplimentele vitaminice. Vitamina D este asociată cu numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv absorbția calciului - care ajută la întărirea oaselor - și la promovarea funcționării corecte a sistemului imunitar, nervos și muscular.